1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.9 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 192.9 mg | 14% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Bhendi ist ein lebhaft grünes Gemüse, auch bekannt als Okra, das in der indischen, nahöstlichen und südamerikanischen Küche häufig vorkommt. Reich an Vitaminen A, C und K, bietet es eine Vielzahl von Antioxidantien und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und beim Gewichtsmanagement helfen. Aufgrund seiner einzigartigen Textur und seines milden Geschmacks ist es eine vielseitige Zutat, perfekt für Currys, Pfannengerichte oder sogar frittierte Snacks. Kalorienarm und reich an Nährstoffen ist Bhendi eine köstlich gesunde Wahl für jede Mahlzeit und überbrückt mit seinem köstlichen Geschmack und seiner nahrhaften Wirkung Kulturen.
