1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.6 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 2.9 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 19.2 mg | 6% | |
| Natrium | 384.6 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.8 g | 20% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 48.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 384.6 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gefüllte Auberginen
Berenjenas Rellenas sind ein delikates Gericht der mediterranen Küche und bestehen aus zarten Auberginen, die mit einer herzhaften Mischung aus Hackfleisch, Tomaten und Gewürzen gefüllt sind. Dieses Gericht wird oft mit Kräutern wie Petersilie und einer Prise Käse obendrauf verfeinert, was eine köstliche Fusion von Aromen ergibt. Auberginen sind reich an Nährstoffen, kalorienarm und ballaststoffreich, was diese Mahlzeit zu einer gesunden Option macht. Obwohl die Füllung herzhaft sein kann, kannst du sie ganz einfach mit Gemüse für eine vegetarische Variante anpassen. Berenjenas Rellenas sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung!
