1 serving (100 grams) contains 38 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
90.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 21.0 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 11.7 g | 41% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 1.7 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.6 mg | 2% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Jicama
Bengkoang ist ein nahrhaftes Wurzelgemüse, das in Südostasien heimisch ist und für seine knackige Textur und mild süßen Geschmack bekannt ist. Oft in asiatischen Küchen zu finden, spielt es eine Hauptrolle in frischen Salaten, traditionellen Desserts und erfrischenden Getränken. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist Bengkoang eine fantastische Quelle für Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung und Gewichtskontrolle fördern. Kalorienarm und reich an Wassergehalt ist es eine köstliche Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Entdecken Sie den einzigartigen Geschmack und die Vorteile von Bengkoang in Ihrer nächsten Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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