1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
728 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 122 g | 44% | |
| Ballaststoffe | 34 g | 121% | |
| Zucker | 22 g | ||
| Protein | 38 g | 76% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 114 mg | 8% | |
| Eisen | 8.6 mg | 47% | |
| Kalium | 1750 mg | 37% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbse
Bengalische Gramm ist eine Hülsenfrucht, die für ihren nussigen Geschmack und ihre vielseitige Verwendung in verschiedenen Küchen, insbesondere in indischen und nahöstlichen Gerichten, bekannt ist. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen fördert sie die Verdauungsgesundheit und hilft beim Gewichtsmanagement. Reich an Eisen und Folsäure unterstützt Bengalische Gramm die Energielevels und stärkt die Immunität. Oft in Currygerichten, Salaten und Snacks anzutreffen, ist sie eine Grundzutat, die nicht nur für Textur sorgt, sondern auch eine nahrhafte Wirkung auf Ihre Mahlzeiten hat.
