1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.0 g | 20% | |
| Gesättigtes Fett | 6.4 g | 32% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 24 mg | 8% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.0 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 12.8 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 160.0 mg | 12% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 640.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen
Rote-Bete-Salat mit Feta und Kürbiskernen ist eine lebhafte Fusion aus erdigen Rüben, cremigem Feta-Käse und knusprigen Kürbiskernen. Dieses Gericht schöpft Inspiration aus der mediterranen Küche und verbindet frische Zutaten, um eine farbenfrohe, vollwertige Mahlzeit zu schaffen. Reich an Nährstoffen sind rote Beeten reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, während Feta eine reizvolle Säure und Kalzium hinzufügt. Die Kürbiskerne bringen gesunde Fette und Proteine und machen diesen Salat nicht nur köstlich, sondern auch sättigend. Perfekt als erfrischende Beilage oder leichte Hauptspeise, ist es ein Festmahl für Augen und Gaumen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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