1 serving (130 grams) contains 246 calories, 10.8 grams of protein, 9.2 grams of fat, and 30.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
349.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 13.1 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.3 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 401.4 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 44.0 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 15.4 g | 55% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 15.4 g | 30% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 72.2 mg | 5% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 714.1 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bohnen
Bohnen sind vielseitige Hülsenfrüchte, die reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen sind. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt stammend, sind sie Hauptbestandteil von Gerichten von mexikanischen Refried Beans bis indischen Dal. Reich an Antioxidantien und fettarm unterstützen Bohnen die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Außerdem sind sie eine fantastische pflanzliche Option für Veganer und Vegetarier. Mit so vielen Sorten – wie schwarzen Bohnen, Kidneybohnen und Kichererbsen – gibt es eine Bohne für jeden Geschmack. Egal, ob in einem Salat, Eintopf oder alleine, Bohnen sind eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bohnen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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