1 serving (100 grams) contains 94 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
223.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.9 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 1.7 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.7 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 833.3 mg | 64% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 288.1 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu
Beancurd ist eine vielseitige pflanzliche Proteinquelle aus Sojabohnen, beliebt in der asiatischen Küche. Oft als Tofu bekannt, ist es reich an essentiellen Aminosäuren, kalorienarm und reich an Kalzium, was es zu einer gesunden Wahl für Vegetarier und Veganer macht. Mit seiner glatten Textur und der Fähigkeit, Aromen aufzunehmen, kann Beancurd in Suppen, Pfannengerichten oder sogar Desserts genossen werden. Vollgepackt mit Nährstoffen und Antioxidantien, ist es nicht nur eine leckere Option, sondern auch eine herzgesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Entdecken Sie die köstliche und nahrhafte Welt von Beancurd!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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