1 serving (150 grams) contains 164 calories, 5.3 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
163.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.5 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.1 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 3.8 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 399 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.5 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 5.3 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40.5 mg | 3% | |
| Eisen | 2.0 mg | 11% | |
| Kalium | 316.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bohnensalat
Bohnensalat ist ein lebendiges und nährstoffreiches Gericht, das eine herrliche Mischung aus bunten Bohnen, frischem Gemüse und einer würzigen Sauce bietet. Typischerweise bestehend aus Kidneybohnen, schwarzen Bohnen und Kichererbsen, enthält dieser Salat oft knackige Paprika, rote Zwiebeln und Petersilie, alle zusammen geworfen, um eine erfrischende Mischung zu schaffen. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen weltweit stammend, ist er eine beliebte Wahl für Potlucks und Zusammenkünfte. Voller Ballaststoffe und Eiweiß ist Bohnensalat nicht nur zufriedenstellend, sondern unterstützt auch die Herzgesundheit und die Verdauung. Genießen Sie ihn als Beilage oder leichte Mahlzeit für einen gesunden Schub!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bohnensalat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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