1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.8 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.0 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 7.5 g | 26% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 56.6 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bohneneintopf
Bohnenbrei ist ein nahrhaftes und herzhaftes Gericht, das aus einer köstlichen Mischung von Bohnen, Gewürzen und manchmal Körnern zubereitet wird. Ursprünglich aus verschiedenen Kulturen, besonders aus der westafrikanischen Küche, stammend, ist diese wohltuende Mahlzeit reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen. Oft bis zu einer cremigen Konsistenz geköchelt, umfasst sie typischerweise Zutaten wie Augenbohnen, Kidneybohnen oder Linsen, mit lebendigen Gewürzen, die Geschmack und Wärme hinzufügen. Bohnenbrei ist nicht nur zufriedenstellend, sondern auch eine fantastische Wahl für eine gesunde Ernährung, fördert die Verdauungsgesundheit und bietet langanhaltende Energie. Perfekt für jede Tageszeit, ist es eine köstliche Feier der gesunden Ernährung!
