1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 150 g | 54% | |
| Ballaststoffe | 36.2 g | 129% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 50 g | 100% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 197.6 mg | 15% | |
| Eisen | 12.1 mg | 67% | |
| Kalium | 3214.3 mg | 68% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bohne
Bohne ist eine vielseitige und nahrhafte Hülsenfrucht, die in Küchen auf der ganzen Welt gefeiert wird. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen, sind Bohnen eine Grundnahrungsmittel in Gerichten von herzhaftem Chili bis hin zu lebendigen Salaten. Sie kommen in verschiedenen Sorten vor, darunter Kidneybohnen, Schwarzaugenbohnen und Kichererbsen, von denen jede einzigartige Aromen und Texturen bietet. Arm an Fett und reich an Antioxidantien, fördern Bohnen die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung. Egal, ob du einen tröstlichen Bohneneintopf genießt oder sie zu deinen Lieblingsrezepten hinzufügst, Bohnen sind eine köstliche und gesunde Wahl für jede Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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