1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 315.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.4 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bohnen und Gurkensalat
Bohnen-Gurken-Salat ist ein erfrischendes und lebendiges Gericht, das knackige Gurken und proteinreiche Bohnen für eine nahrhafte Leckerei kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, enthält dieser Salat zarte schwarze Bohnen oder Kichererbsen, gewürfelte Gurken, reife Tomaten und frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander, alles in einem würzigen Dressing aus Olivenöl und Zitrone geworfen. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist es eine herzgesunde Wahl, die die Verdauung unterstützt und Sie lange satt hält. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage ist der Bohnen-Gurken-Salat sowohl köstlich als auch nahrhaft!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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