1 serving (200 grams) contains 320 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.1 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 941.2 mg | 40% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 16.5 g | 33% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bohnen- und Käse-Enchilada
Gekochter Kohl ist ein warmes und tröstliches Gericht, bei dem zarte Kohlblätter oft perfekt sautiert oder gekocht sind. Ursprünglich in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt beheimatet, ist es ein fester Bestandteil der deutschen, irischen und Südstaatenküche, was seine Vielseitigkeit zeigt. Reich an den Vitaminen K und C, sowie Ballaststoffen, unterstützt gekochter Kohl die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Obwohl er kalorienarm ist, sollten Sie beachten, dass die Zugabe von reichen Saucen oder Fetten sein Gesundheitsprofil verändern kann. Genießen Sie diese nahrhafte Beilage als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit und kosten Sie seinen erdigen Geschmack aus.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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