1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 131.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.6 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 10 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 71.4 mg | 5% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 802.4 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Sweet potatoes
Batatas sind köstliches, süßes Wurzelgemüse, oft bekannt als Süßkartoffeln. Ursprünglich aus Zentral- und Südamerika stammend, sind diese nahrhaften Leckerbissen reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Kalium, was sie zu einer gesunden Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Mit ihrem lebendigen orangefarbenen Fruchtfleisch und natürlichen süßen Geschmack können Batatas geröstet, püriert oder in Suppen verwendet werden. Sie sind ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von der südlichen Soul-Food-Küche bis zu karibischen und asiatischen Gerichten. Batatas zu genießen unterstützt nicht nur Ihre Gesundheit, sondern fügt auch eine Explosion von Farbe und Geschmack auf Ihren Teller hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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