1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 235.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerstensalat
Gerstensalat ist ein erfrischendes und nährstoffreiches Gericht, das den nussigen Geschmack von Gerste zeigt, einem Getreide, das reich an Ballaststoffen und lebensnotwendigen Nährstoffen ist. Dieser lebhafte Salat kombiniert gekochte Gerste mit knackigem Gemüse wie Gurken, Paprika und saftigen Tomaten, alles in einem würzigen Zitronenvinaigrette geworfen. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird er oft mit frischen Kräutern wie Petersilie und Minze verfeinert, was eine Frische verleiht. Vollgepackt mit Protein und Antioxidantien ist Gerstensalat nicht nur köstlich, sondern fördert auch die Herzgesundheit und unterstützt die Verdauung. Genießen Sie ihn als leichte Mahlzeit oder als befriedigende Beilage!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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