1 serving (170 grams) contains 236 calories, 3.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 46.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
236.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.0 g | ||
| Cholesterin | 6.8 mg | 2% | |
| Natrium | 338.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 46.2 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 3.7 g | 7% | |
| Vitamin D | 6.8 mcg | 34% | |
| Calcium | 18.7 mg | 1% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 153 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerste
Gerste ist ein vielseitiges Vollkorngetreide mit einem nussigen Geschmack und einer zähen Textur. Ursprünglich aus alten Zivilisationen im Nahen Osten stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von herzhaften Suppen bis zu würzigen Pilaws. Reich an Ballaststoffenn fördert Gerste die Verdauungsgesundheit und hilft, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt unterstützt es das kardiovaskuläre Wohlbefinden. Genießen Sie es als nahrhafte Ergänzung zu Salaten, Eintöpfen oder als herzhafter Beilagen. Mit seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen ist Gerste eine köstliche und vollwertige Wahl für jede Mahlzeit.
