1 serving (170 grams) contains 236 calories, 3.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 46.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
236.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.0 g | ||
| Cholesterin | 6.8 mg | 2% | |
| Natrium | 338.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 46.2 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 3.7 g | 7% | |
| Vitamin D | 6.8 mcg | 34% | |
| Calcium | 18.7 mg | 1% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 153 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerste
Gerste ist ein vielseitiges Vollkorngetreide mit einem nussigen Geschmack und einer zähen Textur. Ursprünglich aus alten Zivilisationen im Nahen Osten stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von herzhaften Suppen bis zu würzigen Pilaws. Reich an Ballaststoffenn fördert Gerste die Verdauungsgesundheit und hilft, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt unterstützt es das kardiovaskuläre Wohlbefinden. Genießen Sie es als nahrhafte Ergänzung zu Salaten, Eintöpfen oder als herzhafter Beilagen. Mit seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen ist Gerste eine köstliche und vollwertige Wahl für jede Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Gerste DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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