1 serving (100 grams) contains 160 calories, 22.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.7 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 52.4 g | 104% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bandeng
Bandeng ist ein köstlicher und nahrhafter Fisch, der allgemein als indonesischer Milchfisch bekannt ist. Berühmt für sein zartes Fleisch und sein delikates Aroma, wird Bandeng oft in der traditionellen südostasiatischen Küche verwendet, besonders in verschiedenen herzhaften Gerichten und Streetfood. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördert Bandeng die Herzgesundheit und liefert lebenswichtige Nährstoffe. Während die Haut von vielen wegen des zusätzlichen Geschmacks und der Textur genossen wird, bevorzugen einige sie filetiert für eine schlankere Option. Vielseitig und einfach zuzubereiten, ist Bandeng perfekt zum Grillen, Dämpfen oder Braten und somit eine leckere Wahl für gesundheitsbewusste Feinschmecker.
