1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 76.0 g | 27% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 35.7 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 7.1 mg | 0% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 1188.1 mg | 25% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Banane Plantain
Banane Plantain ist eine tropische Frucht, die einer großen Banane ähnelt, jedoch stärkehaltiger und weniger süß ist. Ursprünglich aus Südostasien und weit verbreitet in karibischen und afrikanischen Küchen, wird sie oft vor dem Verzehr gekocht. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen A und C sowie Kalium fördert die Banane Plantain die Verdauungsgesundheit und reguliert den Blutdruck. Obwohl sie fettarm ist, kann das Braten zusätzliche Kalorien hinzufügen. Genießen Sie sie gekocht, gebacken oder gegrillt als gesunde Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
