1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.7 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 126.2 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Bamya ist ein köstliches Gericht mit zarten Okraschoten, die in einer reichen Tomatensoße geschmort werden, oft in Kombination mit saftigem Fleisch wie Lamm oder Huhn. Ursprünglich aus der Nahöstlichen und Mediterranen Küche stammend, bringt Bamya lebhafte Aromen und eine tröstliche Textur auf den Tisch. Vollgepackt mit den Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien fördert dieses Gericht die Verdauungsgesundheit und unterstützt Ihr Immunsystem. Obwohl die Soße etwas verwöhnend sein kann, ist die Wahl von magerem Fleisch und frischen Zutaten macht Bamya zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit. Entdecken Sie die Wärme und Nährstoffe dieses kulinarischen Juwels neu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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