1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.1 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Bamia ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht aus der nahöstlichen Küche, das zarte Okraschoten in einer reichen Tomatensauce zeigt und oft durch saftige Fleischstücke ergänzt wird. Reich an Vitaminen und Antioxidantien ist Okra ein kalorienarmes Gemüse, das die Herzgesundheit und die Verdauung unterstützt. Typischerweise mit Reis oder Fladenbrot serviert, erfreut Bamia nicht nur mit ihren lebendigen Aromen, sondern bietet auch eine herzhafte und befriedigende Mahlzeitsoption. Genießen Sie das reiche kulturelle Erbe und die gesundheitlichen Vorteile von Bamia in jedem Bissen!
