1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.8 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.9 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 283.0 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.0 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 37.7 mg | 2% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 283.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bamia und Reis
Bamia und Reis ist ein köstliches und herzhaftes Gericht aus der reichen Küche des Nahen Ostens. Diese aromatische Mahlzeit besteht aus zarten Okraschoten, die in einer herzhaften Tomatensauce gegart sind und mit fluffigem Reis serviert werden, der alle aromatischen Gewürze aufnimmt. Reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist Okra kalorienarm und unterstützt die Verdauungsgesundheit. Das Gericht wird oft mit Knoblauch, Zwiebeln und einer Mischung aus Gewürzen verfeinert, wodurch es nicht nur nahrhaft, sondern auch geschmackvoll ist. Genießen Sie Bamia und Reis als eine gesunde vegetarische Option, die sowohl zufriedenstellend als auch nahrhaft ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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