1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.1 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.8 mg | 7% | |
| Natrium | 396.8 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.7 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 555.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebackene Zucchini und Sommerkürbis mit Käse
Gebackene Zucchini und Sommerkürbis mit Käse ist ein köstlich einfaches Gericht, das frisches, saisonales Gemüse präsentiert. Dieses Rezept bietet zarte Zucchini und lebendigen Sommerkürbis, geschichtet mit einem schmelzenden, goldenen Käsebelag. Verwurzelt in der mediterranen Küche ist es eine wunderbare Art, gesundes Essen zu genießen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Vollgepackt mit den Vitaminen A und C, bietet dieses Gericht auch eine gute Portion Ballaststoffe. Während der Käse eine cremige Reichhaltigkeit hinzufügt, kann er bei Bedarf leicht gegen eine leichtere Option ausgetauscht werden. Perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht ist dieses gebackene Potpourri eine Freude für Ihren Gaumen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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