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Gebackener gedämpfter Grünkohl

Gebackener gedämpfter Grünkohl

Vegetable

Artikelbewertung: 88/100

1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
74.6
Kalorien
4.5
Protein
13.4
Kohlenhydrate
1.5
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (149.3g)
Kalorien
74.6
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 1.5 g 1%
Gesättigtes Fett 0.1 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 44.8 mg 1%
Gesamtkohlenhydrate 13.4 g 4%
Ballaststoffe 3.7 g 13%
Zucker 1.5 g
Protein 4.5 g 9%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 223.9 mg 17%
Eisen 2.2 mg 12%
Kalium 447.8 mg 9%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nahrungseigenschaften

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Kalorienquelle

63.0%
21.2%
15.9%
Fett: 13 cal (15.9%)
Protein: 18 cal (21.2%)
Kohlenhydrate: 53 cal (63.0%)

About Gebackener gedämpfter Grünkohl

Gebackener Gedämpfter Grünkohl ist ein nahrhaftes und schmackhaftes Gericht, das den erdigen Geschmack von frischem Grünkohl, Olivenöl, Knoblauch und einer Prise Meersalz vereint. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch voller gesundheitlicher Vorteile. Grünkohl ist ein Superfood, reich an Vitaminen A, C und K sowie kraftvollen Antioxidantien. Der Backprozess intensiviert seine natürlichen Aromen, während das Dämpfen die Nährstoffe intakt hält. Perfekt als Beilage oder leichter Snack ist Gebackener Gedämpfter Grünkohl eine befriedigende Möglichkeit, vollwertige grüne Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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