1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebackenes Ei mit Spinat
Gebackenes Ei mit Spinat ist ein köstliches Gericht, das die Reichhaltigkeit von Eiern mit dem lebendigen, erdigen Geschmack von frischem Spinat kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen mediterranen Küchen stammend, hebt dieses Rezept einfache, gesunde Zutaten hervor. Eier bieten eine hervorragende Proteinquelle und essentielle Vitamine, während Spinat eine Portion Eisen und Antioxidantien hinzufügt. Perfekt gebacken ist dieses Gericht nicht nur zufriedenstellend, sondern auch kalorienarm und reich an Nährstoffen. Ob als Frühstück, Mittag- oder leichte Abendmahlzeit serviert, ist gebackenes Ei mit Spinat eine nahrhafte und geschmackvolle Wahl, die sicherlich jeden zufriedenstellen wird!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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