1 serving (150 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.6 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 78.9 mg | 26% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 34.7 g | 69% | |
| Vitamin D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 552.1 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebackener Zitrus-tilapia
Gebackener Zitrus-Tilapia ist ein helles und geschmackvolles Gericht mit zarten Tilapia-Filets, die mit einer würzigen Marinade aus frischem Zitronen- und Orangensaft perfekt gebacken sind. Diese köstliche Mahlzeit ist von der mediterranen Küche inspiriert und feiert die lebendigen Aromen von Zitrusfrüchten. Reich an magerem Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren ist Tilapia eine herzgesunde Option, kalorienarm und reich an lebenswichtigen Nährstoffen. Die Zugabe von Kräutern wie Petersilie und einem Hauch von Knoblauch hebt das Gericht hervor und macht es zu einer erfrischenden Wahl für jeden Esstisch. Genießen Sie dieses nahrhafte und köstliche Rezept, das sowohl einfach zuzubereiten als auch eine Freude für die Sinne ist!
