1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 79.4 mg | 26% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 12.7 g | 25% | |
| Vitamin D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcium | 127.0 mg | 9% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebackener Blumenkohl mit Ei und griechischem Joghurt
Gebackener Blumenkohl in Eiern und griechischem Joghurt ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das das Beste von Comfort-Food und gesundem Essen vereint. Dieses Rezept präsentiert zarte Blumenkohlröschen, die in einer cremigen Mischung aus proteinreichem griechischem Joghurt und Eiern überzogen sind und so eine köstliche Textur und Geschmack bieten. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieses Gericht nicht nur zufriedenstellend, sondern auch frei von Schuldgefühlen, da es mit Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten angereichert ist. Perfekt gebacken bietet es eine knusprige Äußere und bleibt innen zart, was es zu einer fantastischen kohlenhydratarmen Alternative zu traditionell panierten Gerichten macht. Genießen Sie den gebackenen Blumenkohl als herzhafte Beilage oder nahrhaftes Hauptgericht und lassen Sie sich auf gesunde Weise von diesem vielseitigen Gemüse verführen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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