1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 34.6 g | 44% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.1 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 15.7 g | 56% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.3 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 1143.1 mg | 24% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Avocado
Avocado ist eine cremige, nährstoffreiche Frucht, die in Zentralmexiko beheimatet ist. Reich an gesunden Fetten, insbesondere herzfreundlichen einfach ungesättigten Fetten, sind Avocados auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine E, C und B6 sowie Kalium. In verschiedenen Küchen von Guacamole bis Salaten weit verbreitet, bereichert dieser vielseitige Bestandteil Gerichte mit seinem reichen Geschmack und seiner cremigen Textur. Der Verzehr von Avocados kann die Herzgesundheit unterstützen, beim Gewichtsmanagement helfen und für strahlende Haut sorgen. Egal ob auf Toast gestrichen oder in einen Smoothie gemischt, Avocados sind eine köstlich gesunde Wahl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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