1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 8% | |
| Zucker | 3 g | ||
| Protein | 7.8 g | 15% | |
| Vitamin D | 17.5 mcg | 87% | |
| Calcium | 7.5 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 910 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemischte Pilze
Verschiedene Pilze sind eine herrliche Mischung aus Aromen und Texturen, darunter Shiitake, Crimini, Portobello und Austernpilze. Diese kulinarischen Schätze werden in Küchen auf der ganzen Welt gefeiert, von italienischen Risottos bis hin zu asiatischen Pfannengerichten. Reich an lebenswichtigen Nährstoffen sind sie kalorienarm und reich an Vitaminen D und B sowie Antioxidantien, die die Immunfunktion unterstützen. Außerdem stellen sie eine gute Quelle für Ballaststoffe dar, die die Verdauung fördern. Egal ob sautiert, gegrillt oder in Suppen verwendet, heben verschiedene Pilze jedes Gericht auf ein neues Niveau und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Tauche ein in die erdige Güte und genieße die gesundheitlichen Vorteile dieser vielseitigen Zutat!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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