1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel
Spargel sind zarte, grüne Spargelstangen, oft gefeiert für ihren leichten, erdigen Geschmack. Dieses vielseitige Gemüse stammt aus der mediterranen Küche, wo es seit Jahrhunderten genossen wird. Reich an Vitaminen A, C, E und K ist Spargel ein kalorienarmes Kraftpaket, das reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Er unterstützt die Verdauung und fördert die Herzgesundheit. Egal ob gegrillt, gedünstet oder geröstet, Spargel hebt Gerichte auf ein neues Niveau und bietet einen köstlichen Crunch. Genieße sie als gesunde Beilage oder als Hauptzutat in deinen Lieblingsrezepten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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