1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel
Aspargos sind zarte, lebendige grüne Speerspitzen, die der Familie der Spargel angehören und oft in der mediterranen Küche gefeiert werden. Reich an Vitaminen A, C, E und K sind sie kalorienarm und reich an Antioxidantien und somit eine gesunde Wahl für gesundheitsbewusste Esser. Diese köstlichen Stängel können gegrillt, gedünstet oder geröstet werden und verstärken dabei ihre natürliche Süße und knusprige Textur. Ob als Salat geworfen oder als perfekte Beilage, Aspargos bringen eine Explosion von Geschmack und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen auf jeden Teller.
