1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.9 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.7 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 71.4 mg | 5% | |
| Eisen | 5 mg | 27% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel mit Semmelbröseln
Spargel mit Semmelbröseln ist ein köstliches und lebendiges Gericht, das zarte, geröstete Spargelspeere und eine knusprige, goldene Semmelbröselnkruste kombiniert. Dieses köstliche Rezept stammt typischerweise aus der mediterranen Küche, in der frische Zutaten glänzen. Der Spargel ist vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, was ihn zu einem Kraftpaket an Nährstoffen macht – ideal für die Verdauung und die Herzgesundheit. Während die Semmelbrösel eine befriedigende Knusprigkeit hinzufügen, können Vollkorn- oder glutenfreie Optionen dieses Gericht leicht und gesundheitsbewusst halten. Genießen Sie diese farbenfrohe Beilage als köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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