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Spargelstangen

Spargelstangen

Vegetable

Artikelbewertung: 88/100

1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.

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24.1
Kalorien
3.2
Protein
4.7
Kohlenhydrate
0
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (134g)
Kalorien
 24.1
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0 g 0%
Gesättigtes Fett 0 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 0 mg 0%
Gesamtkohlenhydrate 4.7 g 1%
Ballaststoffe 3.2 g 11%
Zucker 1.6 g
Protein 3.2 g 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 32.2 mg 2%
Eisen 2.8 mg 15%
Kalium 268 mg 5%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Spargelstangen Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    59.5%
    40.5%
    0.0%
    Fett: 0 cal (0.0%)
    Protein: 12 cal (40.5%)
    Kohlenhydrate: 18 cal (59.5%)

    About Spargelstangen

    Spargelstangen sind lebendige grüne Gemüse, die nicht nur köstlich sind, sondern auch mit Nährstoffen gefüllt sind. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, sind diese zarten Stangen reich an den Vitaminen A, C, E und K sowie Ballaststoffen und Antioxidantien und sind somit eine fantastische Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Mit ihrem einzigartigen Geschmack können sie gegrillt, gedünstet oder perfekt geröstet werden. Kalorienarm und reich an Nährstoffen unterstützt Spargel die Verdauungsgesundheit, fördert die Herzgesundheit und enthält sogar entzündungshemmende Eigenschaften. Genießen Sie Spargelstangen als köstliche und nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Spargelstangen Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.