1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.4 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
113.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.6 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.0 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 447.8 mg | 19% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 3.7 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.8 mg | 3% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel gebraten
Spargel sautiert ist ein lebhaftes Gericht, das zarte Spargelspitzen zeigt, die leicht in Olivenöl oder Butter perfekt angebraten sind. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, umarmt dieses entzückende Beilagen-Gericht die frischen und knackigen Aromen des Frühlings. Mit den Vitaminen A, C und K sowie reich an Ballaststoffen und kalorienarm, ist Spargel auch eine herzgesunde Option. Perfekt gewürzt mit Knoblauch und einem Hauch Zitronensaft verleiht er eine Explosion an Geschmack und liefert wichtige Nährstoffe. Genießen Sie Spargel sautiert als nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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