1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel-Frittata
Spargel-Frittata ist ein leckeres und nahrhaftes Gericht, das frischen Spargel, Eier und eine Prise Käse kombiniert. Ursprünglich aus der italienischen Küche stammend, kann diese vielseitige Frittata zu jeder Mahlzeit genossen werden – zum Frühstück, Brunch oder sogar zum Abendessen. Reich an Protein aus den Eiern und reich an Vitaminen A und C aus dem Spargel, ist sie eine gesunde Wahl für alle, die mehr Grün in ihre Ernährung integrieren möchten. Außerdem ist sie arm an Kohlenhydraten und kann leicht mit Ihren Lieblingszutaten angepasst werden. Genießen Sie eine Scheibe dieser bunten Frittata und kosten Sie die lebendigen Aromen des Frühlings!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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