1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel und Zwiebel
Spargel und Zwiebel sind ein lebendiges Duo, das jedes Gericht mit ihren einzigartigen Aromen und Texturen veredelt. Diese köstliche Kombination umfasst zarte, leicht angebratene Spargelspitzen zusammen mit süßen, karamellisierten Zwiebeln. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, hebt dieses Gericht die Vielseitigkeit von Gemüse in mediterranen und europäischen Küchen hervor. Reich an Vitaminen A, C und K trägt Spargel zu einer gesunden Verdauung und einem starken Immunsystem bei, während Zwiebeln Antioxidantien hinzufügen und die Herzgesundheit fördern. Genießen Sie Spargel und Zwiebel als nahrhafte Beilage oder als Hauptzutat in Salaten, Pfannengerichten oder Omeletts und bringen Sie köstlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile auf Ihren Teller!
