1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel
Asparagi sind lebendige grüne Gemüse, allgemein bekannt als Spargel. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind sie in verschiedenen Küchen, von italienischen Risotti bis zu asiatischen Pfannengerichten, ein Grundnahrungsmittel. Reich an essentiellen Nährstoffen, ist Spargel reich an Vitaminen A, C, E und K sowie Ballaststoffen und Antioxidantien, was die Gesundheit des Verdauungssystems fördert und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Dieses vielseitige Gemüse ist kalorienarm und eignet sich daher perfekt als Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Ob gegrillt, gedämpft oder geröstet, Asparagi verleihen eine köstliche Knusprigkeit und einen Geschmackskick, der es sowohl köstlich als auch nahrhaft macht!
