1 serving (100 grams) contains 27 calories, 2.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 5.4 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 230 mg | 17% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 768 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Asiatische Senfkohl
Asiatische Senfkohl-Gemüse sind lebendige Blattgemüse, die für ihren kräftigen, pfeffrigen Geschmack und ihre knackige Struktur bekannt sind. Ursprünglich aus Ostasien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, insbesondere in chinesischen, japanischen und koreanischen Gerichten. Angereichert mit den Vitaminen A, C und K sind diese Blattgemüse reich an Antioxidantien und fördern die Herzgesundheit. Sie sind kalorienarm und ballaststoffreich, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Egal ob gebraten, gedünstet oder in Suppen verwendet, bringen asiatische Senfkohl-Gemüse sowohl Nährstoffe als auch eine angenehme Würze auf Ihren Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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