1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Wintermelonen-Sambhar
Ash Gourd Sambhar ist ein köstlicher südindischer Eintopf aus zartem Ash Gourd, Linsen und einer Mischung aus aromatischen Gewürzen. Dieses herzhafte Gericht enthält Zutaten wie Tamarinde, Senfsamen und frischen Koriander, und schafft somit ein perfektes Gleichgewicht aus würzigen und herzhaften Aromen. Ursprünglich aus Indien stammend, wird Sambhar oft mit Reis oder Dosa serviert und ist somit ein beruhigender Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten. Mit Ballaststoffen, Vitaminen und pflanzlichem Eiweiß gefüllt, ist Ash Gourd Sambhar nicht nur nahrhaft, sondern auch kalorienarm, wodurch es eine hervorragende Wahl für eine gesunde Mahlzeit ist. Genießen Sie es als Teil einer ausgewogenen Ernährung und kosten Sie die Wärme der traditionellen indischen Küche aus!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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