1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.6 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.3 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 5.7 g | 20% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Asaro
Asaro ist ein traditionelles westafrikanisches Gericht aus gestampften Yams oder Maniok, oft serviert mit reichhaltigen und aromatischen Eintöpfen. Ursprünglich aus Nigeria stammend, enthält Asaro Zutaten wie Palmöl, Gewürze und manchmal Gemüse oder Fleisch und bietet eine herzhafte und befriedigende Mahlzeit. Dieses Comfort-Food liefert eine gute Quelle für Kohlenhydrate, während die Eintöpfe, abhängig von ihrer Zusammensetzung, mit Nährstoffen gefüllt sein können. Obwohl Asaro verwöhnend sein kann, ist es ein beliebtes Grundnahrungsmittel, das Wärme und Nahrung an jeden Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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