1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
40 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 4.4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 48 mg | 3% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 404 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spargel
Spargel ist eine lebhafte Variante eines klassischen Gerichts, das zarten Spargel, eine Vielzahl von frischen Gemüsesorten und herzhaften Gewürzen kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, fängt diese köstliche Kreation die Essenz einer saisonalen Ernährung ein. Reich an den Vitaminen A, C und K ist Spargel kalorienarm und reich an Antioxidantien, was ihn zu einem Kraftpaket für Ihre Gesundheit macht. Ob angebraten, gegrillt oder in einem Salat serviert, Spargel ist nicht nur köstlich, sondern auch ein fantastischer Weg, Ihre Gerichte mit gesunder Güte aufzuwerten. Gönnen Sie sich Spargel und gehen Sie auf einen geschmackvollen Weg zu mehr Gesundheit!
