1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.1 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 7.9 mg | 2% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.7 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 555.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat mit Joghurtdressing
Rucolasalat mit Joghurtdressing ist ein lebhaftes und erfrischendes Gericht, das die pfeffrige Schärfe von frischer Rucola, knusprigen Gurken und saftigen Kirschtomaten kombiniert. Dieser Salat wird mit einem cremigen Joghurtdressing beträufelt, hergestellt mit würzigem griechischem Joghurt, spritzigem Zitronensaft und einem Hauch Knoblauch, und ist eine köstliche Ergänzung zur mediterranen Küche. Reich an Nährstoffen ist Rucola reich an den Vitaminen A, C und K, während der Joghurt probiotische Bakterien für die Darmgesundheit enthält. Es ist eine leichte, nahrhafte Option, perfekt für jede Mahlzeit, die Geschmack und Wellness in jedem Bissen ausbalanciert. Genießen Sie diesen köstlich gesunden Salat, der schnell zubereitet ist und voller Geschmack steckt!
