1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 37.3 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.8 mg | 18% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 447.8 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat mit Tomaten
Rucolasalat mit Tomaten ist eine lebendige und frische Freude, die würzige Rucolablätter mit saftigen, sonnengereiften Tomaten kombiniert. Dieser einfache Salat stammt aus der mediterranen Küche, in der frische Zutaten gefeiert werden. Vollgepackt mit Vitaminen A, C und K fördert Rucola eine gesunde Verdauung und Knochengesundheit. Die reifen Tomaten bringen einen Schwung von Antioxidantien mit ins Spiel, die die Herzgesundheit fördern und Ihre Haut zum Strahlen bringen. Besprenkeln Sie ihn mit einem leichten Vinaigrette-Dressing oder ein Spritzer Olivenöl für einen zusätzlichen Geschmackskick. Genießen Sie dieses nahrhafte, kalorienarme Gericht als Beilage oder leichte Mahlzeit, perfekt für jede Jahreszeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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