1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 50 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% | |
| Zucker | 6.2 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 125 mg | 9% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 750 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat mit Tomaten und Gurken
Rucolasalat mit Tomaten und Gurken ist ein erfrischendes, lebhaftes Gericht, perfekt für jede Mahlzeit. Dieser Salat enthält pfeffrigen Rucola, saftige reife Tomaten und knackige, erfrischende Gurken, alles zusammen für einen Geschmacksexplosion. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist er nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Rucola ist reich an den Vitaminen A und K, während Tomaten Antioxidantien liefern und Gurken für Hydratation sorgen. Leicht und befriedigend ist dieser Salat eine gesunde Wahl, die das ganze Jahr über einfach zu genießen ist. Perfekt als Beilage oder leichte Hauptspeise bringt er einen Hauch von Sommer an Ihren Tisch an jedem Tag!
