1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
Nährwertinformationen
Kalorien |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 25 g | 32% | |
| Gesättigtes Fett | 15 g | 75% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 37.5 mg | 12% | |
| Natrium | 500 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.8 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 15 g | 30% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 250 mg | 19% | |
| Eisen | 3 mg | 16% | |
| Kalium | 625 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat mit Ziegenkäse
Rucola Salat mit Ziegenkäse ist ein lebhaftes und nahrhaftes Gericht, das frische, pfeffrige Rucolablätter, cremigen, würzigen Ziegenkäse und eine bunte Mischung saisonaler Gemüsesorten zusammenbringt. Oft in der mediterranen Küche zu finden, platzt dieser Salat vor Geschmack und wird mit einer spritzigen Vinaigrette für einen zusätzlichen Kick beträufelt. Reich an den Vitaminen A und C ist Rucola kalorienarm und liefert essenzielle Nährstoffe und Antioxidantien. Der reiche Ziegenkäse fügt Protein und gesunde Fette hinzu, was ihn zu einer köstlichen Wahl für ein leichtes Mittagessen oder eine herzhafte Beilage macht. Genießen Sie diesen erfrischenden Salat als Teil einer ausgewogenen Ernährung und gönnen Sie sich seine Köstlichkeit!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
