1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.0 g | 17% | |
| Gesättigtes Fett | 2 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 50 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6 g | 21% | |
| Zucker | 8 g | ||
| Protein | 3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 450 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat mit Avocado und Birne
Der Rucola-Avocado-Birnensalat ist ein lebendiges und geschmackvolles Gericht, das frischen, pfeffrigen Rucola mit cremiger Avocado und süßen, saftigen Birnen kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, platzt dieser Salat vor Farben und Texturen und ist nicht nur eine Augenweide, sondern auch eine Freude für den Gaumen. Die Avocado ist reich an essentiellen Vitaminen und gesunden Fetten und bietet herzgesunde einfach ungesättigte Fette, während die Birne eine erfrischende Süße und Ballaststoffe hinzufügt. Gemeinsam mit einem leichten Vinaigrette versetzt, ist dieser Salat eine nahrhafte Option, die sich für jede Mahlzeit eignet und eine ausgewogene Mischung an Aromen auf Ihren Tisch bringt.
