1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
8.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 0.9 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 10.7 mg | 0% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 79 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat
Rucolasalat ist ein lebendiges, pfeffriges Gericht, das Frische auf deinen Tisch bringt. Hergestellt mit knackigen, nährstoffreichen Rucolablättern wird er oft mit saftigen Kirschtomaten, cremigem Feta-Käse und knusprigen Walnüssen kombiniert, was eine köstliche Mischung aus Aromen und Texturen schafft. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist dieser Salat nicht nur lecker, sondern auch voller gesundheitlicher Vorteile. Rucola ist kalorienarm, reich an Vitaminen A und C und reich an Antioxidantien, was ihn zu einer perfekten Wahl für eine leichte Mahlzeit oder eine Beilage macht. Genieße den kräftigen Geschmack und den Gesundheitsschub des Rucolasalats noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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