1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 0.6 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 92.5 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola
Rucola ist ein lebendiges, krautiges Blattgemüse, bekannt für seinen würzigen Geschmack und seine charakteristisch langen Blätter. Stammend aus dem Mittelmeerraum, ist er ein Grundnahrungsmittel in der italienischen Küche und wird oft in Salaten, Nudeln und Pizzen verwendet. Reich an essenziellen Nährstoffen ist Rucola reich an den Vitaminen A, C und K sowie Mineralien wie Calcium und Kalium, was ihn zu einem Booster für Ihr Immunsystem und Ihre Knochengesundheit macht. Kalorienarm und reich an Antioxidantien ist Rucola die perfekte Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und verleiht Ihren Gerichten eine frische, würzige Note. Genießen Sie heute die Güte von Rucola!
