1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 0.6 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 92.5 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola-Salat
Rucola ist ein pfeffriges grünes Blattgemüse, bekannt für seinen einzigartigen Geschmack und lebendige, dunkelgrüne Blätter. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, ist dieses vielseitige Salatgrün ein fester Bestandteil der italienischen Küche und findet oft in Salaten, Nudelgerichten und Pizzen Verwendung. Voller essentieller Vitamine A, C und K ist Rucola auch reich an Antioxidantien und kalorienarm, was es zu einer perfekten Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht. Mit seinem einzigartigen Geschmack und den ernährungsphysiologischen Vorteilen verleiht Rucola jedem Gericht einen köstlichen Kick, während es Ihre Gesundheit fördert.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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