1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 0.6 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 92.5 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucola Blätter
Rucolablätter sind ein lebhaft grünes Blattgemüse, das für seinen würzigen Geschmack und sein reichhaltiges Nährstoffprofil bekannt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, glänzt diese vielseitige Zutat in Salaten, Pizzen und Nudelgerichten. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K fördert Rucola eine gesunde Haut und Immunfunktion, während sein geringer Kaloriengehalt ihn zu einer perfekten Wahl für das Gewichtsmanagement macht. Sein einzigartiger Geschmack sorgt für eine angenehme Würze und macht ihn zu einem Favoriten unter kulinarischen Enthusiasten. Tauche ein in die Welt der Rucolablätter und genieße bei jedem Bissen eine Geschmacksexplosion!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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