1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 29.9 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.7 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 12% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.8 mg | 18% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 447.8 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rucolasalat mit Spitzkohl
Der Rucola-Krautsalat ist ein lebendiges, nahrhaftes Gericht, das pfeffrigen Rucola mit knackigem, gehacktem Kraut kombiniert. Diese delightful Kombination wird oft von der mediterranen Küche inspiriert und bringt Frische und Geschmack auf Ihren Tisch. Reich an den Vitaminen A, C und K bietet dieser Salat eine Vielzahl von Antioxidantien und Ballaststoffen, die Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen. In einem würzigen Zitronenvinaigrette gewendet, ist er nicht nur erfrischend, sondern auch kalorienarm, was ihn zu einer perfekten leichten Mahlzeit oder Beilage macht. Genießen Sie diesen gesunden, köstlichen Salat, der sicher beeindruckt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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