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Rucolasalat

Rucolasalat

Salad

Artikelbewertung: 85/100

1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
14.2
Kalorien
1.5
Protein
2.1
Kohlenhydrate
0.4
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (56.7g)
Kalorien
14.2
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.4 g 0%
Gesättigtes Fett 0.0 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 15.3 mg 0%
Gesamtkohlenhydrate 2.1 g 0%
Ballaststoffe 0.9 g 3%
Zucker 1.2 g
Protein 1.5 g 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 90.7 mg 6%
Eisen 0.8 mg 4%
Kalium 209.1 mg 4%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nahrungseigenschaften

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Kalorienquelle

46.7%
33.3%
20.0%
Fett: 3 cal (20.0%)
Protein: 6 cal (33.3%)
Kohlenhydrate: 8 cal (46.7%)

About Rucolasalat

Rucolasalat ist ein lebhaftes und pfeffriges Gericht, das frische Rucolablätter in den Mittelpunkt stellt und oft mit saftigen Kirschtomaten, knackigen Gurken und hauchdünn geschnittenen Radieschen kombiniert wird. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, feiert dieser Salat die kräftigen Aromen von Frühlingsgemüse. Mit einem würzigen Zitronenvinaigrette vermischt und mit gehobeltem Parmesan oder gerösteten Nüssen garniert, bietet er einen köstlichen Crunch. Reich an Vitaminen A, C und K ist Rucola kalorienarm und reich an Antioxidantien, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Perfekt als Beilage oder leichtes Mittagessen ist Rucolasalat eine erfrischende Möglichkeit, sein Gemüse zu genießen!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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